טניס נקרא גם הספורט הלבן. הטניס הוא ענף קלאסי הנחשב לענף הפופולארי ביותר בקרב הענפים האישיים. הטניס משוחק בכל רחבי העולם ונחשב פופולארי ביותר גם בקרב חובבנים הרוצים לשפר את כושרם הגופני בשעות הפנאי.

טניס מפתח הרבה מאוד יכולות גופניות כמו כושר גופני, מהירות, זריזות, יכולת תגובה ועוד. כמו כן העוסקים בטניס מפתחים יכולות מנטליות גבוהות כמו: יכולת ריכוז גבוהה, עמידה בלחצים ועוד.